Midi yoğunlukta, sevgi atış güçınızı yükseltmek ve terlemeye kalkışmak midein yeterince devinim ettiğiniz anlamına gelir. Egzersiz ika etmek yürekin yeniyseniz, yavaşça mebdelayın ve kademeli olarak aktivitenizi arttırın. Günde en az 5 an ile esaslayın. Günde 30 zaman deli dolu kalabilene denli her haftaSpor salgılamak kalp v